Jak dbać o suche pięty?
Jak utrzymać dietę?
Zawsze chciałaś schudnąć, a kiedy Ci się to już udało obawiasz się efektu jo-jo? Utrzymanie diety nie należy do najprostszych. Oto kilka porad.
Przed każdym posiłkiem wypijaj szklankę wody, żołądek będzie wypełniony a Ty zjesz mniej.
Nakładaj porcje na mały talerz wtedy odniesiesz wrażenie że zjadłaś sporo więcej niż w rzeczywistości.
Nie przesiaduj ze znajomymi w kuchni, bo przekąski (chipsy, czekolada, paluszki) będą kusiły. Imbir, papryczka chilli to przyprawy ostre, zawierające związki przyspieszające metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej.
Przed snem wietrz sypialnie. Zimno przyspiesza spalanie, a nasz organizm będzie potrzebował więcej energii do utrzymania odpowiedniej temperatury ciała.
Jeśli śpimy dłużej niż 8 godzin to nasz organizm wytwarza hormon- leptynę, który jest odpowiedzialny za poczucie sytości. Natomiast śpiąc mniej niż 8 godzin jesteśmy niewyspani i nasz organizm wytworzy grelinę która sprawi, że będziemy głodni.
Spanie w ciemnym pokoju sprawia, że w ciągu dnia lepiej utrzymujemy stałe pory spożywania posiłków.
Sięgaj po pełnowartościowe przekąski-migdały, orzechy włoskie, laskowe, które świetnie wpływają na stan Twojej skóry.
Jeśli czujesz potrzebę zjedzenia odrobiny cukru to sięgaj po suszone morele, śliwki lub wypij szklankę herbaty z łyżeczka miodu.
