Jak dbać o suche włosy?
Jak ćwiczyć nogi?
Marzysz o pięknych nogach? Chcesz, by były szczupłe i jędrne? Zacznij ćwiczyć już dziś, by po kilku tygodniach cieszyć się nieprawdopodobnymi efektami. Poniżej kilka propozycji.
1. Połóż się na podłodze, poduszkę umieszczając pod pośladkami. Powoli unoś nogi i stopniowo je opuszczaj.
2. Leżąc na plecach, unieś nogi ok. 30 cm nad podłogę. Wykonuj nożyce, krzyżując nogi w poziomie.
3. Stań w rozkroku. Lekko zegnij kolana, a dłonie oprzyj na udach. Wykonuj „składy” - tak jakbyś chciała usiąść na wysuniętym daleko krześle. Pilnuj, by kolana nie wychodziły poza stopy.
Wszystkie ćwiczenia powtarzaj 10 razy, stopniowo zwiększając ilość w serii.
