Jak zabawić dziecko?
Jaka dieta dla ucznia?
Chcesz, aby Twoje dziecko nie miało problemów z nauką? Zwróć uwagę także na jego dietę.
Niektóre składniki odżywcze pełnią bowiem bardzo ważną rolę w procesach uczenia się. Warto więc zadbać o to, aby dieta ucznia była w nie bogata. Pracę szarych komórek w największych stopniu usprawniają nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT). Wspierają one bowiem pamięć i w dużej mierze ułatwiają koncentrację. NNKT znajdziesz na przykład w: rybach morskich (łosoś, makrela, śledź), oliwie z oliwek, olejach (rzepakowy, orzechowy, z pestek dyni), orzechach, pestkach słonecznikach, miękkich margarynach.
Jeśli więc chcesz, aby dieta Twojego dziecka była dobrze zbilansowana układaj jadłospis w taki sposób, aby co najmniej w jednym posiłku w ciągu dnia znalazła się porcja tych cennych kwasów tłuszczowych.
