Kiedy zrobić cytologię?
Co to jest witamina PP?
Dostałaś zalecenie od lekarza, by zażywać witaminę PP? Zastanawiasz się, w jaki sposób może Ci pomóc? Sprawdź, co musisz o niej wiedzieć.
Witamina PP (zwana inaczej niacyną) uczestniczy w procesach utleniania i redukcji, zachodzących w organizmie. Brak tej witaminy najczęściej skutkuje pelagrą, czyli zapaleniem jamy ustnej, języka oraz skóry. Bywa również powodem zaburzeń pamięci oraz kłopotów z koncentracją oraz jasnym formułowaniem myśli. Najczęściej niedobory odnotowywane są w diecie osób starszych.
Naturalnym źródłem są drożdże, mięso wołowe i wieprzowe, pieczywo pełnoziarniste, marchewka, szpinak, jabłka, kapusta, gotowane ziemniaki w łupinach, pomarańcze, groszek.
Ewentualnie witaminę PP można łykać w postaci suplementów diety.
