Co na kołatanie serca?
Co na ból menstruacyjny?
Jeżeli Twym problemem jest bolesny okres, to powinnaś wiedzieć, jak pokonać ten kłopot. Kilka wskazówek z pewnością pomoże uporać się z dolegliwościami bólowymi.
Zrób sobie ciepły kompres na podbrzusze. Przyda Ci się zatem termofor, bądź zwykła butelka z ciepłą wodą. Taki okład trzymaj aż woda ostygnie, a Ty poczujesz ulgę.
Możesz również wykorzystać moc masaży. Delikatne masowanie pomoże rozluźnić mięśnie. Do wykonania masażu wykorzystaj olejek lawendowy, który doskonale relaksuje.
Zadbaj w tym czasie o odpowiednią dietę. Jedzenie powinno być zdecydowanie lekkostrawne. Zjadaj jogurty, ryby morskie, owoce i warzywa.
Nie ćwicz intensywnie. Błogie lenistwo jest w tym czasie najlepszym rozwiązaniem.
Nie lekceważ silnych dolegliwości bólowych. Lepiej skontaktuj się z lekarzem.
