Płaski brzuch po ciąży?
Jaka dieta w ciąży?
Spodziewasz się dziecka? A może dopiero planujesz ciążę? Pamiętaj, że Twój sposób odżywiania się oraz przyjmowanie niektórych leków nie pozostaje bez wpływu na dziecko. O czym musisz pamiętać?
Jeżeli chcesz, by Twój maluszek urodził się zdrowy, musisz pamiętać o odpowiednim sposobie odżywiania. Codzienne menu powinno być bogate w warzywa, owoce oraz produkty białkowe. Na stałe w Twoim jadłospisie powinno zagościć chude mięso (to źródło cennego żelaza), ryby morskie (z kwasami omega).
Wyeliminuj z codziennego menu napoje gazowane, kawę i czarną herbatę. Zastąp je świeżymi sokami, owocowymi herbatkami, wodą niegazowaną czy zieloną herbatą.
Pamiętaj o przyjmowaniu kwasu foliowego - najpóźniej na 3 miesiące przed planowaną ciążą.
