Jak ćwiczyć nogi?
Jakie ćwiczenia na talię osy?
Chcesz pochwalić się talią osy - niczym u modelek? Nic trudnego - wystarczy, że zaczniesz ćwiczyć. Regularny trening potrafi zdziałać cuda. A więc zaczynamy!
1. Weź do rąk drążek. Stojąc w lekkim rozkroku wyciągnij go nad głową. Napnij brzuch oraz pośladki. Zginaj tułów raz w prawo, raz w lewo.
2.Trzymając w dłoniach drążek, wykonuj skłony na boki oraz w przód.
3. Siedząc na podłodze, unieś nogi. Przekładaj pod nimi drążek, wyciągając je maksymalnie po każdorazowym przełożeniu.
Pamiętaj, by wszystkie ćwiczenia powtarzać kilkanaście razy. Ćwicząc regularnie - każdego dnia, już po kilku tygodniach Twoja sylwetka zmieni się nie do poznania.
