Jak pokonać stres?

Autor: Edyta Lach, Kategoria: Zdrowie

Żyjesz w ciągłym stresie? Masz już tego dosyć? Nie wiesz jak pokonać stres? Oto kilka rozwiązań.

1. Wysypiaj się. Podczas snu w ciele zachodzą procesy regeneracji. Dlatego zadbaj o długi sen.

2. Zadbaj o systematyczną aktywność sportową. Ruch – ale tylko regularny – wzmacnia organizm i pomaga odreagować stres. Co więcej – dzięki ćwiczeniom poprawia się krążenie, a serce zaczyna równo pracować.

3. Możesz też zastosować dietę, która wspomaga pracę układu nerwowego.

4. Zdecydowanie postaw na techniki relaksacyjne. Wykorzystaj na przykład jogę, tai chi, czy tybetańskie rytuały. Te ćwiczenia redukują stres.

5. Możesz też wspomagać się odpowiednimi preparatami.

Zobacz też:

Jak zrobić samobadanie piersi?

Jaka dieta antyrakowa?

Szczepionka przeciw grypie - czy warto?

Jak leczyć zaćmę?

Jak usunąć siniaki?

Co zabrać do szpitala?

Co na chroniczne zmęczenie?

Co na skoki ciśnienia?

Na czym polega leczenie wad zgryzu?

Jak wybielić zęby?

Jak uzupełnić braki w uzębieniu?

Jak leczyć płaskostopie poprzeczne?

Protezy zębowe - jak często je wymieniać?

Co na wrastający paznokieć?

Jak wygląda odchudzanie z dietetykiem?

Jak zapobiegać zgadze?

Jak leczyć zgagę?

Jak zapobiegać wzdęciom?

Jakie są domowe sposoby na wzdęcia?

Skąd suchość w ustach?