Jak szczotkować zęby?
Jak schudnąć w pracy?
Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak przeszkodą jest praca? Możesz uzyskać szczupłą sylwetkę, wystarczy tylko kilka zmian. Sprawdź, jak to osiągnąć.
1. Nie stosuj drastycznych diet, bo gdy zrezygnujesz z regularnych posiłków, będziesz rozdrażniona i nie skupisz się na pracy.
2. Pamiętaj o śniadaniu, bo to najważniejszy posiłek dnia. Musisz je tak skomponować, by dostarczało wszystkich niezbędnych składników.
3. Znajdź czas na obiad, najlepiej gdy będzie to 30 minut. Unikaj jednak dań błyskawicznych, bo - poprzez zawartość glutaminianu sodu, zatrzymują wodę w organizmie.
4. Zamiast kawy wypij czerwoną herbatę. Nie tylko pobudzi Cię do działania, ale wspomoże odchudzanie.
5. Sięgnij po owoce jako przekąski. W ten sposób zaspokoisz głód, a nie przybierzesz na wadze.
6. Ćwicz, najlepiej wracając z pracy. Zrezygnuj z samochodu na rzecz autobusu. Wysiądź przystanek wcześniej i resztę drogi pokonaj pieszo.
