Jak przyspieszyć przemianę materii?

Autor: Iza Salamon, Kategoria: Zdrowie

Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów? Wystarczy tylko przyspieszyć przemianę materii. To ona decyduje o tym, jak szybko tracimy na wadze. Co możesz zrobić?

1. Jedz mało, ale regularnie - najlepiej jeśli będzie to 4-5 posiłków każdego dnia. Dzięki takiej rytmiczności organizm będzie cyklicznie produkował soki trawienne, co przyspieszy materię.

2. Zawsze jedz śniadanie - dostarcza ono energii na początek dnia. Dlatego ważne jest, by zawierało wszystkie składniki odżywcze.

3. Unikaj cudownych diet, które tak naprawdę spowalniają przemianę materii. Choć na początku dają efekty, zwykle kończą się efektem jo-jo.

4. Uzupełniaj płyny - najlepiej w ilości 2 litry dziennie. Odwodniony organizm spowalnia wszystkie procesy, w tym także przemianę materii.