Jak nawilżyć śluzówkę nosa?
Jakie są objawy niedoboru magnezu?
Jesteś ostatnio poddenerwowana? Męczą Cię skurcze nóg w nocy? Tego typu kłopoty mogą świadczyć o niedoborach magnezu. Ale to nie wszystko. Zobacz, czego jeszcze są przyczyną braki magnezu.
1. Pamiętaj, że niedobory magnezu mogą przyczyniać się też do kołatania serca, drgania powiek, a także do bezsenność.
2. Niejednokrotnie braki tego pierwiastka powodują też przewlekłe zmeczenie.
3. Na niedobory magnezu narzekać mogą osoby ciężko pracujące, kobiety ciężarne, a także panie, będące w okresie okołomenopauzalnym. Jeśli jesteś jedną z tych osób powinnaś zadbać, by szybko braki zniwelować. Zadbaj zatem o to, by mieć go pod dostatkiem. Spożywaj m. in. płatki, kaszę gryczaną, czy jęczmienną oraz orzechy.
