Jak rzucić palenie?
Jak żyć z cukrzycą?
Ty i cukrzyca na zawsze będziecie razem. Wydaje Ci się, że choroba będzie Cię ograniczać? Wystarczy tylko kilka zmian dotychczasowych nawyków, a szybko zapomnisz o swojej towarzyszce.
- Zgodnie z zaleceniami przyjmuj leki przeciwcukrzycowe. Jeśli zostały Ci przepisane leki zmniejszające insulinoodporność, zrezygnuj z alkoholu, ponieważ w innym wypadku będzie grozić Ci kwasica mleczanowa. Jeśli łykasz leki zwiększające wydzielanie insuliny - nie rozgryzaj ich, bo doprowadzisz do zmiany ich właściwości.
- Pamiętaj, by zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Codzienny ruch na 2,5 godziny po jedzeniu jest jak najbardziej wskazany, ponieważ wpływa korzystnie na Twoje zdrowie. Nie przetrenuj się zbytnio. 30-60 minut średnio intensywnego wysiłku będzie wystarczające.
- Zdrowo się odżywiaj. Zrezygnuj z fast-foodów, majonez zastąp jogurtem. Mięsa nie smaż, lecz duś lub gotuj.
