Ranking najlepszych tabletek na odchudzanie z 2019 r.
Jakie sporty nie wymagają drogiego sprzętu?
Każda pasja ma swoją cenę. Niektóre sporty potrafią być bardzo kosztowne, ale są również takie dyscypliny, do uprawiania których wystarczy nam sprawne ciało i odrobina motywacji. Co trenować, żeby nie przepłacić?
Bieganie
Obecnie bije rekordy popularności i służy kondycji wielu Polaków. Pomaga poprawić wydolność, a także wzmocnić mięśnie. Przeciwwskazanie mogą stanowić problemy z kolanami lub kręgosłupem, ale zasadniczo jest to bardzo mało urazowa dyscyplina sportu. By ją uprawiać wystarczą dobre buty (koszt: 200 - 400 zł) i dowolnie skompletowany strój sportowy. Zapaleni biegacze chętnie inwestują także w urządzenia służące do pomiaru odległości oraz parametrów wydolnościowych. Koszt takiego licznika to od 150 do 500 zł, ale na początkowym etapie treningu nie jest on niezbędny.
Jazda na rowerze
Oprócz kupna roweru fani dwóch kółek właściwie nie muszą się martwić o wydatki. Dodatkowe sprzęty takie jak kaski, ochraniacze, zapięcia, liczniki, czy pojedyncze zamienne części eksploatacyjne to koszt nieprzekraczający 500 zł. Rowery rzadko się psują i nie wymagają rewelacyjnej kondycji. Na samym początku trening można zacząć od 10 km, a przy systematycznej pracy stopniowo zmierzać ku stukilometrowym odcinkom. Rower to także świetny alternatywny środek komunikacji – w mieście pozwala omijać korki i oszczędzać na tankowaniu samochodu. Warto go wypróbować, zwłaszcza latem.
Pilates i joga
To bardzo relaksujące i jednocześnie wzmacniające dyscypliny sportowe. Pomagają rozciągać mięśnie i modelować sylwetkę. Pozytywnie wpływają na pracę układów oddechowego i krwionośnego. Docelowo pilates i jogę bezwzględnie powinno się trenować z instruktorem, ale kiedy nabierzemy już pewnej płynności, możemy doskonalić swoje umiejętności na własną rękę. Potrzebna będzie nam do tego jedynie mata antypoślizgowa (koszt. Od 50 do 150 zł), pasek i drewniana kostka (koszt ok. 50 zł) – wykorzystywane w jodze lub np. piłka (koszt od 20 do 100 zł) – wykorzystywana w pilatesie. Ostatecznie wszystko czego potrzebujemy, żeby wykonywać dowolną dyscyplinę sportową to chęć i zapał – zarówno do nauki, jak i do ciężkiej pracy, która czeka nas w trakcie systematycznych treningów. Najważniejsze to nie poddawać się i nie szukać wymówek, zwłaszcza, jeżeli nie znajdziemy ich na polu finansowym.
Artykuł powstał we współpracy z:
