Co to indeks glikemiczny?
Co na przesilenie wiosenne?
Mimo że wiosną dzień staje się coraz dłuższy, jesteś ospała i brakuje Ci energii do działania. Przyczyną takiego stanu jest przesilenie wiosenne. Sprawdź, jak możesz z tym walczyć.
1. Terapie poprawiające nastrój
Ponieważ w Twoim organizmie brakuje serotoniny, postaw na terapie, dzięki którym poprawisz nastrój. Wybierz słoneczną kąpiel, by zażyć nieco promieni słonecznych. Wystarczy, że każdego dnia będziesz przybywać na dworze 15 minut, a szybko zauważysz poprawę. Postaw także na aktywność fizyczną.
2. Wzmocnij swoją koncentrację
Wahania pogodowe znacznie osłabiają zdolność logicznego myślenia oraz koncentrację. By to zwalczyć, sięgnij po ziołową kurację z miłorzębem japońskim, zieloną herbatą i żeń-szeniem.
