Co na skrzypiące kolano?
Co na skurcze łydek?
Skurcze łydek objawiają się nagłym twardnieniem mięśni oraz silnym bólem. Najczęstszą przyczyną takiego stanu są niedobory minerałów. Sprawdź, jak możesz sobie pomóc.
Przede wszystkim musisz zadbać o to, by w codziennym menu nie zabrakło najważniejszych minerałów. Istotne znaczenie ma potas (znajdziesz go w ziemniakach, pomidorach, bananach), magnez (źródłem jest gorzka czekolada, kakao, pełnoziarniste pieczywo), wapń (zawiera go mleko, kefir, jogurty). Ważne jest także dostarczanie witamin, głównie z grupy B. Znajdziesz je w mięsie wołowym i wieprzowym, pełnoziarnistym pieczywie.
Jeżeli skurcze łydek atakują Cię często, zgłoś się do lekarza. Bardzo możliwe, że chorujesz na cukrzycę albo zmagasz się z immunologicznymi lub neurologicznymi chorobami.
