Jak zmniejszyć apetyt na słodycze?
Jak uzupełnić niedobór magnezu?
Bardzo wiele osób zmaga się z niedoborem magnezu. Objawia się to występowaniem m.in. skurczu mięśni, a także spadkiem koncentracji. Na szczęście braki tego pierwiastka możesz uzupełnić.
Zamiast jednak sięgać po suplementy diety, dobrze jest postawić na prawidłowy sposób odżywiania. Magnez jest bowiem pierwiastkiem, który bardzo łatwo znaleźć w wielu produktach spożywczych. Okazuje się, że wystarczy sałatka z fasolą albo porcja kaszy, a zapotrzebowanie na magnez zostanie zaspokojone.
W codziennym jadłospisie powinno znaleźć się miejsce na: jajka, chude mięso, mleko i jego przetwory, ryby morskie. Ważne jest, by ograniczyć alkohol, kawę czy ciemną herbatę. A to dlatego, że są to używki odpowiadające za wypłukiwanie tego pierwiastka z organizmu.
