Jak zapobiegać miażdżycy?

Miażdżyca jest chorobą, która rozwija się powoli, a może doprowadzić do śmierci. Jeszcze niedawno dotykała przede wszystkim osoby starsze. Dziś borykają się z nią osoby po 30. roku życia. Dowiedz się, jak zapobiec miażdżycy.

Zapobieganie miażdżycy

1. Eliminuj niezdrową żywność

Chodzi przede wszystkim o te produkty spożywcze, które odpowiadają za podnoszenie poziomu złego cholesterolu LDL. Z codziennego jadłospisu musisz więc wyeliminować głównie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (słoninę, smalec). Nie są wskazane również tłuste wędliny oraz masło. Musisz zrezygnować z fast-foodów. Wskazane jest ograniczenie białego cukru.

2. Zacznij ćwiczyć

Aktywność fizyczna pozwala na regulowanie poziomu cholesterolu. Podczas wysiłku dochodzi do powstawania zwiększonej ilości dobrych jego frakcji - HDL.

Zobacz też:

Jak leczyć zatrucie pokarmowe?

Zatrucie pokarmowe

Co na odparzenia stopy?

Kąpiel na odparzone stopy

Co to jest łupież pstry?

Klatka piersiowa bez łupieżu pstrego

Co na kaca?

Alkohol – leczenie kaca

Jak leczyć boreliozę?

Bolerioza - kleszcz

Jak leczyć opryszczkę miejsc intymnych?

Opryszczka miejsc intymnych

Opryszczka narządów płciowych - skąd się bierze?

Opryszczka narządów płciowych

Jak leczyć łysienie plackowate?

Łysienie plackowate

Jak dbać o zęby?

Dbanie o zęby

Jakie badanie na jaskrę?

Badanie na jaskrę

Jak leczyć jaskrę?

Jaskra

Co zrobić, gdy ugryzie kleszcz?

Kleszcz

Jak leczyć toczeń?

Toczeń

Jak leczyć reumatoidalne zapalenie stawów?

Reumatoidalne zapalenie stawów

Jakie są objawy stwardnienia rozsianego?

Stwardnienie rozsiane

Jak podnieść ciśnienie?

Kawa na podniesienie ciśnienia

Niskie ciśnienie - jakie są zalety?

Niskie ciśnienie – ciśnieniomierz

Na czym polega rezonans magnetyczny?

Rezonans magnetyczny

Jak leczyć różę?

Zastrzyk na różyczkę

Co na nudności w ciąży?

Nudności w ciąży

Wyróżniona porada

Herbata z mięta - domowa kuracja na przejedzenie

Co na przejedzenie?
Zdrowie

Porada miesiąca

Ćwiczenia ruchowe na wzmocnienie odporności

Co na odporność?
Zdrowie