Co na odciski?
Jak zapobiec żylakom?
Nie chcesz, by na Twoich nogach pojawiły się żylaki? Oto kilka sposobów, które uchronią Cię przed ich wystąpieniem, bądź opóźnią pojawienie się ich objawów.
1. Pamiętaj, by buty na wysokim obcasie wkładać tylko od święta.
2. Staraj się nie zakładać nogi na nogę.
3. Przestępuj z miejsca na miejsce. Co więcej – poruszaj stopami i masuj łydki.
4. Zrezygnuj ze zbyt obcisłej odzieży.
5. Staraj się odpoczywać z nogami wyprostowanymi, bądź lekko uniesionymi.
6. Poświeć więcej czasu na aktywność ruchową. Doskonale sprawdzi się jazda na rowerze.
7. Co dzień zjadaj świeże owoce i warzywa. Zawierają one błonnik, który reguluje trawienie. Dzięki niemu unikniesz zaparć (sprzyjają one tworzeniu się żylaków).
