Jak ćwiczyć dla zdrowia?
Jaka dieta na lato?
Chcesz tryskać zdrowiem latem,a dodatkowo zrzucić kilak kilogramów? Zdecyduj się na dietetyczny letni jadłospis. Oto kilka propozycji.
Możesz zdecydować się na owocową dietę, która zapewni Ci lepsza przemianę materii. Taką dietę stosuj tylko przez kilka dni. Możesz do niej wracać w ciągu roku. Zjadaj porcje owoców w ciągu dwóch dowolnych dni, dodatkowo wypijaj 8 – 10 szkl. wody dziennie.
Możesz wybrać dietę warzywno - zbożową. Jest ona dobra na obniżenie cholesterolu. Wprowadź zdrowe nawyki: spożywaj dziennie 1600 kalorii. Warzywa możesz jeść bez ograniczeń. Pij co dzień wodę – 2 litry. Możesz pozwolić sobie na 2 kromki chleba ciemnego, mięso, kiełki i jogurty.
