Jaka dieta przy kamicy nerkowej?
Jakie ćwiczenia w wodzie?
Chcesz szybko schudnąć, nie stosując drastycznych diet? Wystarczy, że zaczniesz ćwiczyć. W wodzie. To doskonały sposoby na utratę zbędnych kilogramów.
1. Na szczupłą talię
Stań tyłem do brzegu basenu. Ręce oprzyj na krawędzi, rozkładając je na boki. Napnij mięśnie brzucha i ugnij kolana. Przenieś nogi w lewo i wróć do pozycji wyjściowej. Następnie przenieś nogi w prawo. Takie ćwiczenie powtórz 30 razy.
2. Na szczupłe nogi
Tyłem do brzegu basenu stań na plecach. Rozłóż ręce na boki, opierając je na krawędzi. Napnij mięśnie brzucha i nóg. Wykonaj wymach prawą nogą w lewo i w górę. Opuść nogę i wykonaj to samo drugą nogą. Ćwiczenie powtórz 30 razy.
