Siostrzana zazdrość - jak sobie z nią radzić?
Jakie są sposoby na radzenie sobie z krytyką w pracy?
Szef Cię skrytykował? A Ty wychodzisz z jego gabinetu pełna złych emocji? Nie daj się pokonać stresowi.
1. Rozładuj napięcie. Najlepszym sposobem na szybkie ukojenie nerwów jest wysiłek fizyczny. Jeśli jesteś w pracy możesz zrobić sobie chwilę przerwy i iść na szybki spacer, a jeśli to niemożliwe przebiegnij się kilka pięter po schodach.
2. Uspokój swoje myśli. Możesz opisać sobie w myślach, to co czujesz.
3. Wygadaj się przez telefon bliskiej osobie – zwierzenia i poczucie, że nie jesteśmy z naszym problemem sami zawsze pomagają.
4. Przyjrzyj się całej sytuacji z dystansem. Być może krytyka zawierała dla Ciebie cenne informacje, np. o tym, co powinnaś zmienić w swoim zachowaniu czy wykonywaniu obowiązków, ale złość przysłoniła Ci ich sens.
