Jak zapobiegać grypie?
Jak korzystać z sauny?
Zalety, jakie posiadają sauny sprawiają, że coraz więcej kobiet decyduje się na tego rodzaju kuracje. Sprawdź, jak prawidłowo korzystać z sauny.
1. Wybierz odpowiedni rodzaj.
Warto bowiem mieć świadomość, że obecnie dostępnych jest kilka rodzajów sauny. W ofercie można znaleźć sauny suche, sauny parowe, sauny mokre, a nawet na podczerwień. Trzeba pamiętać, że nie każdym wysoka temperatura panująca w większości saunach odpowiada, a to z powodu względów zdrowotnych. Dlatego warto zastanowić się wówczas nad sauną parową albo mokrą. Szczególnie polecana jest sauna mokra, która może służyć również inhalacjom.
2. Zadbaj o higienę.
Chodzi o to, by - korzystając z publicznej sauny - zawsze rozłożyć ręcznik, ponieważ siadanie na deskach jest mało higieniczne.
3. Wyjdź o czasie.
Pamiętaj, że pobyt w saunie nie może trwać więcej niż 8-15 minut.
