Jak dbać o trzustkę?
Jak leczyć nadciągnięcie mięśni?
Ból nasila się w czasie skrętów tułowia i przy podnoszeniu ręki? Budzi Twój niepokój?
Jeśli w ostatnich dniach ćwiczyłaś intensywnie lub dźwignęłaś ciężką rzecz mogłaś zbyt mocno rozciągnąć włókna mięśniowe. Oto sprawdzone sposoby na nadciągnięcie mięśni:
- Powinnaś wypoczywać i unikać pracy chorych partii mięśni.
- Masuj bolące miejsce. Nałóż odrobinę maści rozgrzewającej o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym.
- Do termofora wlej ciepłą wodę i grzej bolące miejsce.
- Zażywaj ciepłych kojących kąpieli.
- Gdy dolegliwości są silne sięgnij po tabletkę przeciwzapalną z kwasem acetylosalicylowym. Może to być aspirin lub nurofen. Jeśli ból nie ustąpi w ciągu doby wybierz się do lekarza.
